olej z

[...] wrócić jak będziesz przechodził w stan "normalności". To znaczy trening stanie się Twoją rutyną i nie będzie stresem dla organizmu. Daj sobie na to 2-3 miesiące minimum. Obawiam, że gdyby Xzaar w tej chwili zrezygnował z treningów to jego organizm przeżyłby potężny stres - ze zdziwienia :-D Na przesadny apetyt dobrze robi olej kokosowy. :-)

No tłuszcze są bardzo istotne :-) Maciek ma rację z tym masłem roślinnym. Syf totalny. Lapiej tak jak piszesz, pasta z awokado (guacamole?) będzie super zamiennikiem. Olej kokosowy jest super dla wegan. W biedronce np można kupić gotowe guacamole, smakuje jak na gotowca całkiem spoko choc wiadomo, że samoróba lepsza. Lubisz humus? Ja uwielbiam [...]

Dzięki Panowie za dyskusję i troskę:) Orzechy jadam wszystkie naprzemiennie - macadamia, nerkowce, brazylijskie, włoskie... Olej kokosowy i cieciorkę też:) Jeszcze niecałe 2 tygodnie takich niskich kalorii - i zaczynam podbijać delikatnie, o 200 kcal na tydzień, żeby dobić do poziomu - dzienne zapotrzebowanie + spalone podczas wysiłku - czyli na [...]

Absolutnie nic nie trenuj do startu - olej czas, za długo Ci się to ciągnie żeby kozakować w takim układzie. O odwołaniu połówki raczej nie ma mowy (z tego co Cie znam), więc wypoczywaj się, kuruj i startuj dla przyjemności (nie rekordu za każdą cenę). Zdrowia!

[...] przekąskę: batonik z serka twarogowego w polewie czekoladowej z kawałkami orzechów. Skład: Twaróg tłusty 53%, cukier, mleczna polewa 17% (cukier, tłuszcz palmowy, kakao, olej roślinny. orzechy laskowe 4,25% w 100g 381kcal; 15g białka, 27,7g węglowodanów w tym 21,9 cukry; 24g tłuszcze w tym 16,7 nasycone. Sam batonik ma 40g. W smaku dobry, [...]

[...] - można było zmieniać co runde ja pierwsze 4 machałem V-upsy a drugie 4 mountain climbery. Przypiekło przy końcówce :-)) DIETA: 5:15 Bulletproof 7:15 Shake białkowy + olej MCT; 2 banany; szklanka soku z pomarańczy 10:30 100g ryżu + 200g kury + ogórki kiszone 14:00 Jajecznica z 4 jajek na boczku (powinno być 5 ale zabrakło mi w lodówce %-)) [...]

[...] - może to przez drobną modyfikacje jaką wprowadziłem do suplementacji przed treningowej. Dzisiaj do standardowych 30g carbo dorzuciłem 15g białka... może to tylko placebo ale na prawdę ćwiczyło mi się dzisiaj świetnie :-)) Jak tylko przyjdzie paczucha od Treca to do suplementacji przed treningowej dorzucam jeszcze olej MCT - będzie MOC! 8-)

ja mam izotonik z osmonutrition i olej mct + eaa taki pakiecik w plecaku, gdzie moge na biegach to uzupelniam buklak Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-06-02 13:37:06

Szału nie ma%-) Dzisiaj z treningowego 1. 70g izolat mały cienki wafel ryzowy z 20g masła orzechowego i 10g olej kokosowy do tego 2 kostki gorzkiej czekolady 2. 180g kury po ugotowaniu brokuły 10g oliwa mały wafel ryżowy z 20g masła orzechowego i 10g olej kokosowy 3. 4 całe jaja 10 białek jaj na kokosowym plus z 10 g keczup 4. 130g jaglane, 125g [...]

[...] dłuższy post o mp pomimo tego że wrzucalem tu jakieś relacje codziennie krotkie;-) Piątek Wstalismy przed 6, pogotowalem ryż, spakowalem dodatki jak miód, klonowy, rodzynki, olej kokosowy. Część posiłków w pudełka do auta reszta do lodówki. W drogę do Stargardu gdzie przesiadka do auta rutkowa i heja na Kielce;-) trasa spokojna najpierw s3 do [...]

Ja tylko dodam że gość z 99 łysy obok mnie z foto miał srebro albo brąz, a na backstage zastanawiałem się z kolegą co z jego tricepsami bo albo miał tam gruby stan zapalny albo olej

[...] i brokułem, ale w tak smacznej wersji że postanowiłem się z nią od razu podzielić %-) Kurczak z ryżem i brokułem z sosem w Teriyaki Składniki: - pierś z kurczaka - olej sezamowy 10 ml - ryż jaśminowy 150 g - brokuł Sos: - 100 ml wody - 50 ml sosu sojowego - 3 ząbki czosnku - pół łyżeczki startego imbiru - łyżeczka brązowego cukru - [...]

Nic innowacyjnego, do kubka wrzucam olej kokosowy (najbardziej mi smakuje z tym zapachowym) ja akurat mam ekspres ciśnieniowy, więc zaparzam kawę, wrzucam słodzik mieszam i gotowe :-) Ale z rozpuszczalną też dobrze wchodzi :-)

Mozesz smialo meczyc, szef juz pojechal %-) @Dominik proponowal rotacje ale z logistycznych wzgledow u mnie to by nie wypalilo. Moja zona szykuje mi ile moze do tego trenuje ile daje rade wiec nieraz 6* z rzedu dlatego wole staly poziom. Makro w DNT nie rozni sie juz teraz prawie od DT bo jako ze wypada mi jeden dzien wolny w tygodniu tam za duzo [...]

[...] tego jeszcze w naprawde za swietna kase dzieki Rabotowi jaki otrzymalem od naszego Admina @Kuby :-)) Moja zona tez sobie bardzo chwali produkty AN a najbardziej bialeczka i olej kokosowy %-) 02.02.2018 Redukcja dzien 31 Dzisiaj zaliczylem wkoncu ostatnia nocke. Wstalem po 14 i musialem wymslec co zjem. Zdecydowalem sie na 430gr ziemniakow z [...]

olej hcg z egiptu jak tam w tych upalach , plus transport do pl...to nic z tego nie zostanie, wbijesz wode:) , kup u nas w aptece albo od swojego dila

[...] tego co lata na czarnym rynku prolki i omki to podrobki, z tym ze dzialaja ale daleko im do ORG. działają? totalna LOTERIA z tym dzialaniem, bo byl wypuszczali tez sam olej i bylo o tym strasznie glosno.. oprocz stezenia i estrow roznica bedzie tez czystosc srodkow, nie ma co liczyc na apteczna jakosc, podobne pudelko i nic wiecej a ug jak [...]

I do tego olej gesty jak diabli. Tak samo enan sciagany z Egiptu, gesty w h**

Tygodnie lecą jak szalone! 88-O Ale na szczęście kilogramy również %-) Zmiany w diecie rozpoczęły się 16.03.2015 czyli 8 tydzień, a waga od tego czasu -8kg. Po raz kolejny można się przekonać, że odpowiednia dieta to 80% sukcesu! Mimo ustabilizowanej diety, waga cały czas w dół. Mam nadzieję, że Artur i Sylwia będą zadowoleni z efektów – dziś jadę [...]

[...] samo (gotuje na dwa dni) Wartość kaloryczna 2745 kcal B - 173 g T - 75g W - 392g - (w tym Błonnik 57g) 1. Jaja 200g, siemię lniane 10g, grejfrut 200g, maliny 150g, olej kokosowy 3g, śmietana 12% - 20g, czekolada gorzka 5g 2. Ryż brązowy 100g, szynka wieprzowa mielona 200g, koncentrat pom. 30g, parmezan 10g, sałata 80g, papryka 150g. [...]